Ha valaki fogyózni szeretne, akkor rögtön koplalni kezd, vagy vesz Norbi update-t. Ez nagy hiba. Fontos tudni, ha le akaraunk fogyni akkor ha egyy nap már ettünk csokit, akkor azon a napon már ne együnk semmi mást csak reggelit tízórait ebédet uzsonnát és vacsorát. Az is fontos, hogy elalvás előtt ne együnk ne együnk 2-3 órával semmit.

Ha fogyni szeretnénk a mozgást ne kerüljük el. Kardiozz! Hogy mi is az a Kardio?- Futás, gyaloglás, kocogás, sétálás. Ezek azért jók,mert az egész testet átmozgatják.

Figyelj a rendszeres, kevés evésre. Szerintem nem kell csak zöldségeket enni egész héten át, mert azzal nem lakunk jól. Mindenképpen kell zsírt ennünk, csak kevesebbet. A legjobb ha mondjuk teljes kiörlésű kenyérre váltunk, vagy puffasztott rizsre- ezzel egyétek a szalámit.

Hashajtókat NE használjunk.

Hasról fogyni nem csak haspréssel lehet. Sőt! Az csak haizmot csinál! A zsirt nem távololítja el. Ha hasról szeretnénk fogyni, akkor is kardiózzunk, persze mellette csinálj hasprést, felülést, és az evésre is figyelj oda.

Combról szeretnél fogyni?Ilyenkor is fontos a kardió, főleg a futás. Hetente kétszer 2km megteszi!:) Azon kívül még csinálj combra erősítő gyakorlatokat. Feküdj az oldaladra hajlítsd be az az alsó lábadat, a felsőt emelgetsd felfelé, oldalra. Az ilyen gyakorlatokat Rubint Réka szokott csinálni.

 

Oldal: Fogyókúra
Itt hasznos tippeket osztok meg veletek. - © 2008 - 2024 - hasznos-tippek.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat